U užurbanom tempu svakodnevice često zaboravljamo koliko stres utiče na naše celokupno zdravlje – a posebno na zdravlje usne duplje. Iako na prvi pogled ne deluje kao da emocije mogu imati uticaja na zube, istina je sasvim drugačija.
U ovom blogu objašnjavamo kako stres utiče na vaše oralno zdravlje i zašto je važno da ga prepoznate i na vreme reagujete.
Škrgutanje zubima i stiskanje vilica (bruksizam)
Jedna od najčešćih manifestacija stresa u ustima je nesvesno stiskanje ili škrgutanje zubima, posebno tokom sna. Ova navika, poznata kao bruksizam, može izazvati:
- istrošenost zuba
- bolove u vilici
- glavobolje
- osetljivost zuba
- pa čak i pucanje zubne gleđi
Kod pacijenata koji pate od bruksizma, često preporučujemo zaštitne udlage koje štite zube tokom noći i smanjuju opterećenje na vilične mišiće.
Povećan rizik od bolesti desni
Stres utiče na imunološki sistem, a slabiji imunitet znači i veću sklonost upalama. U ustima to najčešće dovodi do:
- crvenila i otoka desni
- krvarenja pri pranju zuba
- pojave gingivitisa ili parodontopatije
U kombinaciji sa lošijom oralnom higijenom, koja se često zapostavlja tokom stresnih perioda, posledice mogu biti ozbiljne i dugoročne.
Suva usta (kserostomija)
Stres može promeniti rad pljuvačnih žlezda i izazvati **smanjeno lučenje pljuvačke**. Suva usta ne samo da stvaraju osećaj nelagodnosti, već pogoduju razvoju karijesa i infekcija, jer pljuvačka ima prirodnu zaštitnu ulogu u ustima.
Loše navike kao posledica stresa
Pod stresom, mnogi ljudi posežu za cigaretama, alkoholom, gaziranim pićima ili prečesto preskaču obroke – sve to negativno utiče na zube i desni. Takođe, neredovno pranje zuba i izbegavanje stomatologa u stresnim periodima dodatno pogoršava stanje u usnoj duplji.
Kako pomoći sebi?
- Održavajte redovnu oralnu higijenu, bez obzira na okolnosti
- Ne preskačite redovne stomatološke kontrole
- Razgovarajte sa stomatologom ako primećujete simptome poput škrgutanja zubima, bola u vilici ili krvarenja desni
- Uvedite tehnike relaksacije u svakodnevnicu – šetnje, vežbe disanja, joga, san
Zaključak
Stres nije samo psihološki izazov – on ostavlja trag i na vašem oralnom zdravlju. Zato je važno na vreme prepoznati simptome i reagovati uz podršku stomatologa. Naša ordinacija vam stoji na raspolaganju za savet, pregled i individualni pristup, jer vaš osmeh zaslužuje negu – čak i (ili pogotovo) kada su dani teški.